《向往的生活》中主动帮彭昱畅洗鞋的何蓝逗，为啥被骂上热搜？

文|卢思廷

首发|宁津城

在节目中的何蓝逗

帮彭昱畅洗鞋的何蓝逗，咋又嫌弃对方丑

新的一期《向往的生活》播出后，因为嘉宾何蓝逗在节目中的低情商表现，引发了大家的热议，那么事情的经过到底是怎样的呢？

原来，为了给何蓝逗和陈凯歌导演的儿子陈飞宇主演的电影《最好的我们》造势，黄磊和何炅提议让两位主演再现电影中的一段“强吻未遂”的戏码，就像这样：

他们需要再现的情景

何蓝逗和陈飞宇两人的情景再现倒也自然，这时何蓝逗起哄让彭昱畅和张子枫也来试试，彭昱畅以“张子枫是我妹妹”为由拒绝了。

这时何蓝逗白了彭彭一眼说:“这有啥，演员啥不能演。”

何蓝逗的反应

于是黄磊顺嘴说了一句：“那你(何蓝逗)和彭彭演一下。”

何蓝逗听了之后，表情是这样的……

很不情愿

没错，她很不情愿，刚才标榜自己是一个专业演员的态度荡然无存。

网友们这下不乐意了，纷纷指责何蓝逗“双重标准”待人，一边标榜演员要敬业，一边自己却干着不敬业的事。

网友嫌弃的留言

不仅如此，何蓝逗一进门就说自己喜欢彭彭，等到称呼时，却不知道彭彭的大名是什么。

这种前后矛盾，光速打脸的行为彻底地暴露了何蓝逗的低情商，她明明前一秒还在给彭昱畅洗鞋(因为大家一起去挖萝卜，彭昱畅的穿的拖鞋脏了，还踩上了粪便……)，后一秒就在众人面前公开嫌弃对方。

何蓝逗给彭昱畅洗鞋

我相信，其实她没有那么惹人厌，给彭昱畅洗鞋就证明了她还是一个比较热心善良的小姑娘，但舆论的压力还是迫使她在微博上公开道歉。

何蓝逗微博道歉

和她一样，在职场当中也有不少本来其实没有恶意，但说出的话，做出的事却让人觉得情商很低的人，那么他们为什么会造成这种尴尬的局面呢？

在职场中情商低是有原因的

“情商”的概念最初由心理学家Salovey和Mayer提出，他们指出，情商最核心的三种能力其实就是：认知和管理情绪（自己和他人）；自我激励；正确处理人际关系。

1.没有认知和管理情绪

情绪管理一直是职场人的必修课，拿破仑曾说过;

能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。

何蓝逗就是因为听了黄磊让自己和彭彭演一段“强吻未遂”的戏码，当下没有控制好自己的情绪，立马表现出嫌弃的表情和厌烦的情绪，从而让对方非常尴尬。

其实她本身可能并没有那么多抵触，但是写在脸上的表情和不断低头的动作，都把不满的情绪传递给了周围，她仿佛在说“我现在很不爽。”

这本身就是不尊重对方的一种表现。

不会管理自己的情绪

情绪管理不到位，不仅会让自己处于被动，还会将对方带入到这种情绪中来，不利于双方的沟通和交流，也会让场面变得不可收拾。

2.不会自我激励

当你观察一下周围就会发现，情商高的人都很会自我激励。

阿里集团创始人马云一共参加过三次高考，因为他的数学成绩很差，所以前两次都没有考上。

1984年，他第三次高考的前三天，一直对马云的数学成绩失望的余老师对他说：“马云啊，你的数学一塌糊涂，如果你能考及格，我的‘余’字倒着写。”

马云回忆说，考数学的那天早上，他一直在背10个最基本的数学公式，并不断鼓励自己这次一定能考上。

考试时，他就用这10个公式一个一个题的套。

从考场出来，和同学对完答案，他松了一口气，他知道，这次自己数学肯定及格了。

果不其然，那年高考数学，马云考了79分。

历经千辛万苦，马云都没有放弃，通过自我激励和一点点的“运气”，他考上了杭州师范大学。

在后期创办阿里的过程中他也经历了种种挫折，但都凭着自我激励和对这个时代发展的正确判断，走到了今天的位置。

一度当选中国首富的马云

反观不会自我激励的人，面对挫折的挫败感会很强，失败一次就很难东山再起，因为没有积极的自我暗示，没有进行自我激励，所以他潜意识里觉得自己将来不会成功，结果当然也好不到哪去。

3.不能正确地处理人际关系

马克思说过:

人的本质是一切社会关系的总和

不管你能力有多高，总有一些方面需要他人的帮助，社会是由一个个人来构成的，而我们如果想在社会中创造价值，一定也避免不了和人打交道。

正确地处理人际关系，不仅可以帮我们少走很多弯路，还可以帮助我们解决很多麻烦事。

比如我一直和设计部的翟哥关系不错，有一天我临时有事，就让他替我向领导按正常程序请假，自己提前先走了，替我节省了不少时间。

如果不是平时人际关系维系的稳固，向对方寻求帮助时，很容易被搪塞过去。

我们总说，多个朋友多条路，多个仇人多堵墙，说得就是这个意思。

而何蓝逗在节目中的的表现，很明显并没有打算和彭彭还有张子枫做长期的朋友，这对于自己未来的职业发展其实是极为不利的。

说了这么多，身在职场，我们应该如何改善自己的情商呢？

职场人提升情商的三个要素

1.合理控制情绪

控制自己的情绪可以分两步走:先发现产生情绪的根源，再用适当的方法表达

①.巧用“ABC理论”，追溯产生情绪的根源

心理学上有一个“ABC理论”，通俗一点讲，A表示发生的事件，C表示情绪，B表示导致情绪发生的根源。

当一件事情发生时，我们可以利用ABC理论进行分析。

我以“老板没按时发工资”为例，介绍一下分析方法:

老板没按时发工资（A），我很生气（C）。

这是表面的，那根源（B）是什么呢？

静下来想想，原来，老板没按时发工资，因为他的不守信用，导致了我的房贷没法按时还，影响了我的征信等级，所以我很生气。

通过这样系统的分析，我就发现了“生气”这种情绪产生的根源。

巧用“ABC理论”

“ABC理论”能帮助我们发现一件事让情绪产生的根源，我们对情绪进行分析，其实也就是寻找B的过程，而我们想管理好自己的情绪，也是一个调整B的过程。

在上述过程中，当我发现了B是来自于自己想着房贷不能按时还，所以才变得心烦气躁，因此我们可以及时做出调整：

我可以主动找老板说明我的情况，如果公司真的有困难，那就找一个折中的办法，如果老板是因为忙晕了才没有按时发工资，那我就更没有必要生气了。

调整了B之后，我生气的情绪（C）自然而然就改善了。

②在合适的地点，找合适的对象诉说

当我们的消极情绪还没有消散的时候，可以下班以后，订一个安静的餐厅，约要好的朋友或是信任的长辈出来诉说自己的遭遇。

安静的环境给了我们足够的空间思考，而值得信赖的朋友，也会根据他们对我们的了解来给出合理的建议。

不要一个人埋在心底，烦恼一旦分享出来，就会一分为二，我们的心里负担会变得小些，人也会轻松许多。

2.利用“皮格马利翁效应”进行自我激励

皮格马利翁效应也称为“罗森塔尔效应”，该效应指出，人们基于对某种情境的知觉而形成的期望或预言，会使该情境产生适应这一期望或预言的效应。

你期待什么，就有可能得到什么

通俗点讲就是：你期待什么，就有可能得到什么。你得到的不是你想要的，而是你期待的。

而现实中，你所期待的，经常是他人或者整个社会所期待的，并不是你真心想要的。

时间长了，你就几乎忘记了自己想要的东西只是别人对自己的期待，而不是内心真的想要。

所以，我们必须真正清楚自己想要什么，并且坚信如果一直朝着这个方向去坚持不懈地努力，一定可以取得成功，当然，这需要我们:

①清楚自己真正想要什么

我们可以假设，如果30年以后，我们都已不再年少，那时的你会因为年轻时没有做什么事而感到后悔，想象一下那种场景后，再反过来用于指导我们的现阶段行为。

只有做过之后不后悔的事，才是我们想做的事。

②把目标定高一点，具体地去执行

真正能激励我们奋发向上的其实是：确立一个既宏伟又具体的远大目标。

把目标定高一点

许多人都发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小，而且太模糊，使自己失去主动力。

如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。

比如我上个月给自己定的目标是赚1w块，我把自己的收入来源划分为:工资收入＋写作收入＋代课收入三部分。

除了每个月固定的死工资以外，我需要在其他两项上多挣5000块，这样才能达成目标。

所以我就抓紧一切时间收集素材，提炼主题来写文章。同时还利用周六日去教育机构当兼职英语老师，虽然累点，但我活的很充实。

最终虽然我只挣了8000多，但相比之前，我确实挣了不少。

但如果一开始我就把目标定成5000，相信我，最后我肯定挣不了5000。

好的结果，带来了正向的自我暗示，这就是一种自我激励的良性循环。

3.巧妙处理人际关系的“三板斧”

①学会保持距离

职场中最忌讳“交浅言深”，认识还没两天呢，人家连你家的户口本有几页都知道了，没有距离感，和同事或领导之间走太近，时间一长，总会产生摩擦和冲突。

我们要学会：“静坐常思己过，闲谈莫论人非”，和同时保持“安全距离”，保留神秘感的同时，也是在保护自己。

学会保持距离

②别谈钱

别谈钱的意思是，同事之间不要谈工资，即使你们的关系再好，工资问题始终是大忌。

如果对方比你工资高，你会有心理落差;如果你比他高，可能他会心生妒忌，还会动不动就问你借钱，千万要当心，尤其是财务向你借钱的时候。

我之前就职的公司，当时的财务部的李姐见我收入还行，就以家里出事故为由，向我借了2000，承诺1个星期还。

哪知道一个月过去了，她以各种理由推脱说没钱，最后还是部门领导介入她才乖乖地还了钱，但这件事也给我留下了不小的心里阴影。

所以，同事之间借钱一定要慎重。

③减少抱怨的频率

职场最没用的就是抱怨，抱怨非但解决不了问题，还会让大家疏远你。

每个人工作都不容易，大家更喜欢接近正能量的人，每天身边都是负能量的情绪，无疑会影响到我们自己的生活和工作状态。

当工作压力大或心怀不满时，我们要学会发泄，当然，对于爱抱怨的同事，我们也要适当远离。

减少抱怨频率

总结一下，利用“ABC理论”，追溯产生情绪的根源，合理地表达情绪；利用“皮格马利翁效应”进行自我激励；掌握处理人际关系的“三板斧”。

上述三点可以帮助我们提高情商，在职场中变得更游刃有余。

最后，我想说，其实我们的性格和情商，主要还是由后天学习和塑造的，只要方法对，肯坚持，终究会收获颇丰。

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