中国体操第一位女子跳马世界冠军，自创超高难度动作“程菲跳”

她是前奥运冠军，原中国体操女队队长。她曾在体操界拿下了9个世界冠军，更创造了国际体坛赫赫有名的“程菲跳”。她年纪轻轻就在体操领域闯出了一片天下，她一次又一次在国际赛事上为国争光。

只叹天不随人愿，在一次训练中她跟腱断裂，而后便宣布退役转型为教练。本期子牙童趣体育观察员就和大家一起了解程菲的故事。

从小就有很强运动细胞

1988年5月29日，程菲在湖北省黄石市黄石港区出生了。她有着很好的家庭氛围，父母的思想也很开放，他们并不拘泥于女儿的学习成绩。他们很注重女儿的兴趣培养，鼓励她去做自己喜欢的事从而挖掘她的天赋。

在程菲刚满3岁时，父母就发现她有着很发达的运动细胞，于是父亲就将年幼的她送到了黄石业余体校，在那个年代乒乓球是项炙手可热的运动，父亲便顺理成章的将程菲送到了乒乓球训练班。

但程菲的启蒙教练柯进经过一段时间观察后，发现她在乒乓球训练班的表现并不理想。柯教练通过细心的观察发现她的优势在于身体的灵活度和柔韧度很好，觉得他眼前的这个小女孩应该更适合练体操。

于是柯教练亲自登门将自己的想法向她的父母表述了出来，父母听后表示同意，后来程菲就在柯进的推荐下去了姚菊英教练所带的体操班。

进入体操班后程菲就像被打开了任督二脉，没多久她就掌握了体操的基本要领。这让姚教练高兴极了，以至于后来每每提起程菲她还是会忍不住赞叹道：第一次见到程菲时，她就觉得柯教练给她推荐了一个练习体操的好苗子。这个小女孩不但反应灵敏，而且还十分刻苦。”

进入体校开始运动生涯

1995年，程菲因为在体操上有着惊人的天赋便被推荐给了武汉体院。此后她便成为了武汉体院最小的“中专生”，在这里程菲也就此打开了自己通往黄金大道的命运之门。

在武汉体院经过多年的专业训练，程菲的体操能力得到了质的飞跃。1999年，11岁的程菲顺利的通过了省队的考核。

但对自己严格要求的程菲并不满足于现状，因为她的目标是进入国家队。只有进入了国家队才有机会代表国家参加奥运会，为了早日实现这个目标，程菲更加努力了。

上天总会眷顾肯努力的人，2001年，13岁的程菲被国家女子体操选中，师承陆善真和刘群琳，从此她开始接受国内最为专业的国家队训练。

实现目标后的程菲并没有丝毫懈怠，她如往常一样依旧是队里最刻苦的，她每天都废寝忘食地刻苦执行教练为她量身打造的一套训练方式，这让她在体操方面进步神速。

经过两年默默无闻的训练，程菲开始在各大赛事上崭露头脚。2003年，她参加了日本少年比赛，凭借“踺子小翻接直体后空翻转体540度”的动作荣获跳马冠军。除此之外，在亚洲锦标赛上也一举摘得了跳马和女子自由操的两块金牌。

这两次比赛的胜利给了她很足的自信，赛后她也毫不避讳地说道：就是这两次夺冠让她更有信心去挑战奥运会、世锦赛等更高水平的比赛。”

在取得如此优秀的成绩后，紧接着程菲也实现了自己想要代表国家参加奥运会的梦想。2004年，程菲的名字出现在了雅典奥运会的入选名单上。

然而令人惋惜的是，在高手云集的奥运会上程菲只获得了第四名的成绩，对于第一次参加奥运会的她来说这已经算得上成绩了得。雅典奥运会后，程菲便开始重点训练跳马。

然而人生的道路从不可能是一帆风顺的，2005年11月，在东亚运动会女子跳马决赛中程菲出现失误，最终她以9.256分的平均分获得银牌。

个人生涯高光时刻

但转而在澳大利亚举行的第38届世界体操锦标赛女子跳马决赛中，程菲以9.656分获得冠军。

在这次比赛中，她不仅夺得了中国首个女子跳马冠军，更刷新了我国女子跳马项目的历史，她的标志性动作还被国际体坛命名为“程菲跳”。（“程菲跳”：踺子180度-直体前空翻转体540度）

2006年7月，她在体操世界杯中国站比赛中获得女子自由操冠军；10月又在丹麦阿胡斯举行的第39届世界体操锦标赛中摘得女子跳马金牌；12月在多哈举行的第15届亚运会体操女子跳马比赛中再次夺冠。

2007年4月，程菲在体操世界杯卢布尔雅那站比赛中在跳马、女子自由操、平衡木三个项目中分别夺冠。

同年9月程菲与李珊珊等人以183.450的成绩获得了女团亚军；后来程菲又夺得了一枚女子跳马比赛的金牌，实现了在该项目上的三连冠。11月，程菲担任中国女子体操队队长。

2008年的5到12月，程菲在各大赛事的各种体操项目中一共获得了6枚金牌、一枚银牌和一枚铜牌。

2009年5月，第十一运会体操预赛暨全国体操锦标赛上，她一路披荆斩棘，顺利将女子自由操冠军捧入怀中。

2011年5月，她以14.825的均分在全国体操锦标赛暨世锦赛选拔赛跳马比赛中位列第二。

2012年4月，在山东淄博举办的体操世界杯赛事上，她再次摘金。

2012年，已经24岁的程菲在训练时也显得有些力不从心了，随着年龄的增长她的体力和精力都大不如前了。同年6月，程菲在进行一个自由操动作训练时，跟腱发生断裂。

退役转型做教练

2013年，25岁的程菲正式宣布退役，5月她回到母校任教，正式成为一名教练。

退役后的程菲因为没有专业的营养师配餐再加上不再进行专业训练，体重由84斤飙升到了180斤。就连她的恩师陆善真都调侃她说：真担心程菲在走进游泳池后里面的水都会溢出来。

正是因为这个原因，在程菲参加了一期《鲁豫有约》后，她收到了前所未有的来自观众的恶意。

各种吐槽纷纷而至，甚至有人言辞激烈地说道：“奥运冠军退役后就这副样子？不要再给其他奥运冠军丢脸了。”

看到这些程菲感到十分气愤，她坦言道她十分后悔去参加节目了，并表示她以后不会再参加任何节目，她只想安静的生活。

退役后的程菲除了在大学任教之外，她还推行自己的“快乐体操”项目，希望能够推广全民健身，让更多人认知和喜欢体育。

此外她还在老家办了一家体操培训机构。她不仅亲自授课，而且一节课的价格也仅仅只收88元。程菲也表示她办这个培训机构并不是为了盈利，她只是想要更多的孩子真正体会到体操的灵魂。

对于那些诋毁、嘲讽她的人，她选择忽略。她曾说她又不是靠脸吃饭，所以她不会为了迎合谁去减肥，只要保持健康就好。

如今的网络十分发达，但是总有少数网民素质偏低。正是因为人们觉得自己处在虚拟世界没人能拿自己怎么样就在网络上为所欲为，这明显是不对的。我们一定要善于发现自己的闪光点，接受自己的不完美，建立强大的自信心。

程菲正是如此，她以自身为代表给大众传输了正确的价值观。我们应当学会欣赏不同的美，毕竟一枝独秀不是春，百花齐放才是春。

正在阅读文章的你在了解程菲的事迹后有什么感悟呢？你是怎么看待大众对程菲的负面评价的呢？欢迎大家在评论区留言讨论。

如果你喜欢我的文章，请关注我，为我点赞并转发，你们的每一份鼓励，都将是我做出更好文章的动力。