世界公认10大垃圾食品排行榜，快来看看，你是不是天天吃！

世界公认10大垃圾食品排行榜，快来看看，你是不是天天吃！

生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。烟有百害，而无一利。吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。

小时候老师就告诉我们，不要吃那些垃圾食品，那么，大家知道什么叫垃圾食品吗？垃圾食品有哪些危害呢？世界公认的十大垃圾食品是什么？现在让小编带领大家来看看，让我们走进这10类食品，是不是大家每天都在吃或者是接触到这些垃圾食品？

第一类是油炸类。它们是导致心血管疾病的元凶，并且还有致癌物质，高温过程中破坏了维生素，使蛋白质发生了变性。生活中常见的炸鸡、炸薯条等物质。淀粉类食物如果在高温超过120℃的油炸中会产生丙烯酰胺，它是一种致癌物，偶尔食用对身体的伤害不会很大，长期使用的话，会对健康造成巨大的威胁。

第二大类是腌制类。比如我们经常吃的榨菜，因为腌制类含有大量的盐，可能会导致高血压肾的负担，国中而导致鼻咽癌。而且它还会影响人的粘膜系统，对此对肠胃有害，容易诱发溃疡和发炎。容易加重心脏，心脏的负担，引发心力衰竭，出现全身的浮肿和腹水。

第三大类是加工肉类。因为加工的肉类中含有大量的防腐剂，加重了肝脏的负担，在当今社会，由于食品添加剂所带来的问题愈加严重，大多是由于人为添加的数量不当，或者是违规使用造成，比如大家生活中常见的肉松，肉干，火腿等食品。

第四类食品是饼干类。不包括低温烤好，全麦饼干，嗯，因为最常见的饼干类有，嗯啥叫找薯条，炸鸡块儿，用红圈的快餐食品，还有西式糕点巧克力派，热巧克力等。

第五大类是汽水类，因为汽水中含有大量的磷酸和碳酸，会腐蚀掉体内大量的钙，并且它的含糖量比较高，喝后有饱腹感，影响正常的正餐。比如我们生活中常见的可乐，雪碧等碳酸饮料。碳酸饮料中含有大量的咖啡因，对儿童来说，长期摄入会导致慢性胃炎。还会破坏儿童体内的维生素b1，引起b1缺乏症。

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第六种是方便类。方便面和膨化食品，因为它们含的盐分过高，一般还有很多的防腐剂和香精，他们只有热量，没有任何的营养，就拿我们生活中常见的方便面来说。因为它具有方便省时的特点，成为了广大消费者理想的快餐食品。吃方便面方便面是最好不要把所有的调味料全都放入，要放一半，一天最多只能吃一次，不能天天吃

第七类是罐头类，灌装在里面的食物破坏了维生素，使里面的蛋白质发生了变性，热量过多，营养成分较低。为了使产品味道鲜美，往往在罐头中加入了添加剂，包括香精，色素等人工调味剂，对小孩比较有伤害，罐头在加工过程中容易损失维生素。加上市场方面，营养和卫生监管方面的缺陷。儿童不能够吃大量的罐头。

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